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養生保健

  • 健康養生，請注意做好六個適度

    一、飲食適度。首先是戒煙限酒。這要付出相當大的決心和毅力。現在我將近有20年不抽煙了。酒我一直不怎么喝，退休后更是滴酒不沾了。我每天嚴格控制食油、食鹽、糖類的攝入量，吃飯定時、定量，從不暴飲暴食。此外，我每天吃1根生黃瓜，還經常吃姜、蒜、棗、核桃仁、花生等。我還堅持每個月吃10天素食，其余20天葷素搭配，養成了一個良好的飲食習慣。二、情緒適度。人有七情六欲，喜怒哀樂是人之常情。在日常生活中，我在喜或怒的時候，盡量做到節制。每遇情緒激動時，我就自我調節，盡量穩定情緒，做到胸懷寬闊、樂觀、豁達。在與家人、同

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    兒童夏季需防三種皮膚病

    夏季天氣炎熱，是皮膚病的易發季節。尤其是兒童皮膚比較幼嫩，皮膚的一些組織結構尚未發育成熟，自身的抵抗力原本較低，再加上天氣炎熱干燥，更容易產生皮膚疾病。一、丘疹性蕁麻疹天氣一熱，孩子們都穿上了短衣短褲，皮膚裸露在外面，難免被蚊蟲叮咬，容易引起丘疹性蕁麻疹。丘疹性蕁麻疹又稱蕁麻疹性苔蘚、嬰兒苔蘚或小兒蕁麻疹性苔蘚、急性單純性癢疹，是嬰幼兒常見的過敏性皮膚病。主要是由臭蟲、跳蚤、虱子、螨蟲、蚊子、米恙蟲等叮咬引起的過敏，表現為一個一個蠶豆大小的疙瘩，上面往往頂個小米粒大小的水泡，在四肢多見。因為癢得

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